Kako disanje može pomoći u opuštanju prije snaKako disanje može pomoći u opuštanju prije sna
Tehnike disanja mogu biti vrlo učinkovit način smirivanja uma prije spavanja. Jedna od najjednostavnijih metoda je duboko trbušno disanje, koje potiče parasimpatički živčani sustav i time smanjuje razinu stresa. Fokusiranje